Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?
Yazı İçinden Önemli Başlıklar ;
Canan Karatay konu kilo verme olunca akla farklı çıkışlarıyla gelen isimlerden biri. Kendi sistemi ile uygulanan ve soyadı ile anılan Karatay Diyeti de aslında temel beslenme alışkanlığına uygun görülse de günümüzde farklı bir çıkış olarak nitelendiriliyor. Kilo vermek isteyen ve Karatay diyeti ile istediği sonuçlara ulaşan pek çok kişi mevcut. Bu kişiler aynı zamanda sağlık konusunda da olumlu gelişmeler yaşadıklarını dile getiriyor. Karatay diyeti kendi çerçevesinde bazı kurallara sahip olan bir diyet. Merkeze sağlıklı beslenme alışkanlıklarını alan bu diyette kurallar da buna paralel olarak sağlıklı seçimler üzerine konuluyor. Karatay diyetinin üstünde durduğu bir diğer nokta da bunu yaşam tarzı haline getirmek. Sağlığı ve ideal kiloyu Karatay diyetini bir yaşam stili haline getirerek koruyanların sayısı da oldukça fazla. Elbette her diyette olduğu gibi Karatay diyeti süresince de hayatınızda hareketin, egzersizlerin olması kilo verme sürecinizde önemli rol oynuyor.
Karatay Diyeti Uygulanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Karatay diyetinin dikkat edilmesi gereken bazı püf noktaları bulunuyor. Bunların en önemlilerinden biri besin değeri düşük, paketli hazır gıdalardan uzak durmak. Temelinde sağlıklı beslenme olan Karatay diyet programında bu tip gıdalar uygun görülmüyor. Bu diyette mümkün olduğunca doğal beslenmek ana kural diyebiliriz. Bir diğer püf nokta ise sabah kahvaltısını geç saatlere bırakmadan ve protein zengini bir menü ile yapmak. Günümüzde kabul görme oranı eskiye nazaran daha az olsa da yine de var olan bir görüş yağların genel olarak zararlı olduğu. Canan Karatay ise bu sistemde doğal yağlardan kaçınılmaması gerektiğini vurguluyor. Köy tereyağı, doğal yağ gibi seçeneklerin sofralarda kendine yer bulmasında bir sakınca görmeyen Karatay, kullanımlarını da tavsiye ediyor.
Karatay Diyet Listesi
İmkânlara uygun olarak çeşitli alternatifler ile oluşturulabilecek Karatay diyet listesi yaşantımıza pek de uzak olmayan besinleri barındırıyor. Kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin, yeşillikler gibi tercihler bulunuyor. Ekmek yerine ise Canan Karatay kuruyemişleri öneriyor. Hazırlanılan sağlıklı ve doyurucu kahvaltının yanında şekersiz çay gibi bir seçenek olabiliyor. Öğlen yemeklerinde zeytinyağlı yemekler, salata, dana söğüş gibi seçenekler bulunurken akşam da balık ve salata gibi ikililer diyet listesine uygun görülüyor.
