Selülitlerden Kurtulmak İçin Tüketilmesi Gereken Besinler
Yanlış beslenme, egzersiz yapmamak, sigara ve alkol tüketimi gibi farklı sebeplere bağlı olarak oluşan selülit problemi, görüntü olarak birçok insanı rahatsız edebilmekte. Genellikle kalça ve bacak bölgesinde oluşan ve çukur bir görünüme yol açan bu cilt problemi özellikle kadınların korkulu rüyası. Farklı estetik operasyonlar, fiyatı yüksek kozmetik ürünler ya da spor gibi birçok yol ile giderilmeye çalışsa da aslında selülit çok yönlü bir tedavi gerektirmektedir. Vücuda dışarıdan gerçekleştirilen müdahaleler kadar cilt tabakasının içeriden de desteklenmesi selülit ile savaşta çok önemlidir. Beslenmenizden uzaklaştırmanız gereken yağlı, asitli ve sağlıksız gıdalar olduğu gibi diyetinize dahil ederek de selülit oluşumunu engellemek mümkün. Peki, nedir bu besinler? Gelin birlikte göz atalım;
Kepek içerikli tahıllar; Lif açısından oldukça zengin olan tahıllar düzenli kullanımda sindirim sistemi ve kalp üzerinde oldukça faydalı sonuçlar yaratır. Buna ek olarak ise kan dolaşımını dengelediği için mevcut selülitlerin azalmasına yardımcı olurken aynı zamanda yeni problemlerin oluşmasını da engeller.
Balık Yağı; Cilt için önemli bir kaynak olan Omega-3 yağı, içeriğindeki asitler sayesinde cilde esneklik kazandırır ve pürüzsüz bir görünüme olanak sağlar. Vücuttaki kan dolaşımını hızlandırarak selülitleri de yok etmeye destek sağlayan balık yağı takviyesi aynı zamanda deri altındaki iltihaplarla da savaşır.
Kızılcık; Bu besin, selülitlere karşı doğada yer alan en güçlü silahlardan biridir. Özellikle suyu tüketildiğinde vücutta yer alan yağları eriterek birikintileri ortadan kaldırır. Böylece temizlenen lenf sistemleri sayesinde selülit görünümü hızlı ve etkili bir şekilde azalır.
Avokado; Selülit oluşumunun bir sebebi de yaş ilerledikçe ciltteki esnekliğin azalması ve yaşlanma belirtileri sonucunda cildin mineral ve vitamin desteğini kaybetmesidir. Bu sebeple avokado meyvesi vücuda gerekli esansiyel yağ asitleri, mineraller ve vitaminleri sunarak cilt esnekliğini geri kazandırmaya yardımcı olur. Diri ve sıkı bir şekil alan ciltte selülitler de yok olarak daha pürüzsüz bir görünüm sağlanır.
Yeşillikler; Dolaşım sistemi üzerinde hızlandırıcı bir etkiye sahip olan koyu yapraklı yeşil sebzeler, selülit problemini azaltan gıdalar arasındadır. Özellikle lahana ve ıspanak gibi ana yemeklere dahil edilebilen bu besinleri tüketerek vücudunuza lutein takviye edebilir ve antioksidan özelliği sayesinde dinç bir cilde kavuşabilirsiniz.
Muz; Birçok yönden sağlığa faydası bulunan muz, doğada bulunan zengin bir potasyum deposudur. Bu özelliği ile birlikte farklı organlar üzerinde iyileştirici etkisinin yanı sıra antioksidan özelliği ile de vücutta bulunan zararlı toksinleri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Vücuttaki fazla su sebebiyle portakal kabuğu görüntüsü yaratan selülitler ile de bu sayede baş etmektedir. Düzenli olarak beslenme listenize ekleyeceğiniz 1 adet muz ile bu sorundan kurtulmanız mümkün.
Zencefil; Doğru kullanımda vücuttaki kan akış hızını arttıran zencefil, lenf sistemleri üzerinde de güçlü bir etkiye sahiptir. Bu özellikleri ile birlikte selülit görünümünü oldukça azaltır. Hızlı ve etkili bir sonuca ulaşmak için düzenli ve doğru bir şekilde tüketmeniz gereken zencefil, aynı zamanda fazla toksinleri vücudunuzdan atarak zayıflamanıza da katkıda bulunur.
C vitamini içeren meyveler; Halk arasında narenciye olarak da bilinen mandalina, greyfurt ve portakal gibi meyveler içerdikleri C vitamini sayesinde vücuda ihtiyacı olan kolajen desteği sunar. Kolajen maddesi ise daha genç ve sağlıklı bir cilt için temel kaynaktır. Ayrıca selülitle savaşta başarılı olan diğer besinler gibi güçlü bir antioksidan olan bu meyveler sayesinde vücutta detoks etkisi sağlanarak gergin bir cilt elde edilebilir.
Tüm bu gıdaları beslenme düzeninize dahil ederek selülit görünümü ile savaşabileceğiniz gibi aynı zamanda aktif bir yaşam düzenine sahip olmanız gerektiğini unutmamalısınız. Genetik özelliklerinizi, günlük tükettiğiniz kalori miktarını, zararlı alışkanlıklarınızı, 3 beyaz denilen tuz, un ve karbonhidrat tüketimini ve insülin ya da tiroid gibi farklı hormonsal sorunlarınızı göz önünde bulundurarak kendinize düzenli bir yaşam çizmeniz, hem sizi rahatsız eden cilt problemlerinden kurtulmanıza hem de sağlıklı bir bedene sahip olmanıza olanak sağlayacaktır.
