Egzamayı Önlemenin 10 Yolu

Egzamayı önlemenin yollarına geçmeden önce egzamayı tanımakta fayda var. Egzama mevsimsel etkilerin getirdiği kuruluk ya da başka kurutma faktörlerine bağlı olarak vücutta kaşıntı, döküntü, pullanma, kızarıklık oluşumuna neden olan bir çeşit cilt rahatsızlığıdır. Stres de bu hastalığa sebep olabilir. Hastalığın oluşmasını önlemede temel yapı taşı cildin nemli tutulmasıdır. Egzamayı 10 maddeyi uygulayarak öneyebilirsiniz.

1. Tıbbi Uzmanlardan Yardım Alın.

Bu şüphesiz başvurulması gereken ilk yoldur. Çünkü vücudunuzda egzamaya benzer bir hastalığın aslında egzama olmayabilir. Öncelikle hastalık tespit edilmeli ve uzman dermatologlardan yardım alınmalıdır.

2. Gıda Tüketimine Dikkat Edin.

Gıdaların içeriğindeki bazı maddeler egzamayı arttırabilir ya da hiç yokken vücudunuzda egzama oluşturabilir. Şeker, karbonhidrat, glüten, kırmızı et, süt ürünleri egzama oluşumuna neden olabilir. Bazen kişide alerjik reaksiyon oluşturan maddeler de egzama oluşumuna zemin hazırlayabilir. Bu tür yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Çok gerekliyse az tüketilmelidir.

3. Mevsimsel Etkilerden Korunun.

Yaz mevsiminin kavurucu sıcaklığı ya da kış mevsiminin kuru soğukları vücutta kurumalara yol açarak egzamaya davetiye çıkarabilir. Bunlardan korunmak için yazın bol su içip güneş ışınlarından olabildiğince uzak durmak kışın ise nemlendirici kullanmak egzamanın önüne geçebilir.

Göz Atın

Çocuklarda egzama hastalığı belirtileri neler? Depresyona neden olabilir!

4. Duş Sonrası Nemlendiriciyi Aksatmayın.

Egzamayı tetikleyen en önemli şey kuruluktur. Çok aşırı sıcak suda duş almak cildin kurumasına neden olur. Ilık suda duş alınmalıdır. Her duş alımından sonra özellikle el diz ve dirsekler olmak üzere nemlendirici bir kremle nemlendirilmelidir.

5. Stres ve Depresyonla Başa Çıkın.

Stres vücutta dirençsizlik yaratarak egzama oluşumuna neden olur. Stresten ve stresi oluşturan maddelerden ve ortamlardan uzak durulmalıdır. Spor, yoga, meditasyon vb. hobiler edinerek vücudunuzda stres kaynaklı oluşan enerjiyi dışarı atabilirsiniz.

6. Her Deterjanı Kullanmayın

Bazı deterjanlar kişide alerjik reaksiyonlar oluşturup kişide egzama oluşumuna neden olabilir. Bu kimyasalları kullanmak yerine özel üretim organik deterjanlar da kullanabilirsiniz. Böylece egzamadan korunmuş olursunuz.

7. Parfümeri ve Buna Benzer Yan Ürünlerden Uzak Durun.

Parfümlü ürünler içeriğindeki bazı kimyasal ürünler nedeniyle vücudunuzda egzama oluşturabilir. Koku içeren ürünlerden uzak durmalısınız. Bunun yerine saf zeytinyağlı sabun kullanabilirsiniz. Saf zeytinyağı içerikli temizlik ve bakım ürünleri egzamayı önleyebilir.

8. Kıyafet Seçimine Dikkat Edin.

Bazı kıyafetler yapıları itibariyle vücutta kaşıntı ve kızarıklık meydana getirir. Kışın giyilen sert ve diken gibi olan yün kazaklar ya da yaz sıcaklarında giyilen polyester veya naylon tişörtler deride kızarıklık ve kaşıntı yaparak egzama oluşumuna neden olur. Bu kıyafetler yerine daha yumuşak ipliklerden yapılmış, naylon olmayan kıyafetler tercih edilmelidir.

9. Sadece Kişisel Bakım Değil, Ev Temizliğine De Dikkat Edin.

Kullanılan yastık kılıfı ve çarşaflar, evin havası, toz, duman, mevsimsel tozlar da egzama oluşumuna neden olabilir. Bu yüzden ev havalandırılmalı, çarşaf, yastık kılıfı havlu vb. ürünler haftada 1 kez yıkanmalı ve ev temizliği ihmal edilmemelidir.

10. Terlemeni Kontrol Altına Almalısın.

Özellikle yaz aylarında hareketli yaşam, spor vb. egzersiz çeşitleri terlemeye yol açabilir. Terleme özellikle yaz aylarında kaşıntı ve kızarıklığa neden olur ve vücut su kaybettiğinden kurur. Böylece egzama oluşur. Bunu önlemek için bol su tüketilmeli ve serin vakitlerde gölge yerlerde egzersiz yapılmalıdır. Terleme sonrası duş alınmalıdır.